Čo je SM Systém
Pod pomenovaním SM systém sa skrýva systematická starostlivosť o pohybový aparát, ale aj o vnútorné orgány človeka. Skratka znamená stabilizáciu a mobilitu a presne to dokážu tieto cvičenia. Stabilizujú telo a vytvárajú pohyb. V SM systéme sa spája liečba, prevencia, regenerácia a kondičný tréning v jednom.
Za vytvorením SM systému stojí renomovaný český lekár a bývalý športovec MUDr. Richard Smíšek. Ten na jeho vývoji pracoval viac ako 30 rokov. Vo svojej lekárskej praxi dosiahol výborné výsledky u pacientov, ktorých trápila skolióza, hernia platničiek, artróza, kyfóza, či iné poruchy pohybového aparátu.
Klinicky overené výsledky a svoje poznatky uverejnil aj v odborných publikáciách. Dnes organizuje množstvo školení aj za hranicami Európy. Vďaka nemu si našiel SM systém priaznivcov napríklad aj v Saudskej Arábii či Kórei.
SM Systém vychádza z dôkladného anatomického poznania pohybového aparátu človeka a jeho funkcionality. Za základný prirodzený pohybový prejav človeka sa považuje chôdza. Na jej podrobnej analýze je založený systém cvikov v rámci SM Systému. Pre správne cvičenie, ktoré chrbtici prospieva, je dôležitá pozícia tela, charakter cviku, použitá sila, rýchlosť, dĺžka a intenzita cvičenia.
Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Tento efekt dosahujeme aktiváciou špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná. Všeobecná indikácia cvičenia je posilňovanie, preťahovanie, koordinácia pohybu, optimálne koordinovaná a stabilizovaná chôdza a beh.
Metóda je založená na pravidelnom, každodennom, individuálnom cvičení. Pomocou tejto metódy sa dajú liečiť problémy po operácii chrbtice, zlepšiť funkciu vnútorných orgánov i celkovo spevniť telo. Metóda sa používa v klinickej praxi u pacientov s bolesťami chrbtice, s akútnym vyklenutím disku (platničky) a skoliózou. Využívajú ju aj vrcholoví športovci na zlepšenie výkonu a predchádzanie preťaženiu a degenerácii chrbtice a veľkých kĺbov. Cvičenie má tiež veľký význam pri prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov (bedrový, kolenný a ramenný, kĺby nohy a nožná klenba).